Буквально вчера попалась на глаза интересная статья о том, способствует ли физическая активность похудению. Для тех, кто владеет английским языком, рекомендую прочитать статью самостоятельно. Я же приведу краткие тезисы.

В последнее время модным стало утверждение: «Ешьте сколько хотите и что хотите, главное, отработать все эти сьеденные калории».

Более чем 60 исследований показали, что это абсолютно не так. Конечно, занятия спортом, безусловно, положительно влияют на наше здоровье, и спортом нужно заниматься. Но вот если вы хотите похудеть, то начинать вам нужно с еды. Пересмотрите свой рацион и исключите продукты, способствующие увеличению веса.

Таким образом, главный вывод: хотите похудеть, меньше ешьте.